大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于手机设置23点后的问题，于是小编就整理了1个相关介绍手机设置23点后的解答，让我们一起看看吧。
每天晚上翻手机到3,4点才睡觉，该怎么办？
每天晚上翻手机到3,4点钟，这个习惯不好，要努力克制自己玩手机不要超过12点，我一般情况下能够克制自己，就是每天给头条网友们回赞互动需要好几个小时，这是必须要做的事情，不给网友们回赞不礼貌，我这人讲诚信的，人家给我点1个赞，我要多回几个点赞，甚至更多的赞，回赞互动完了已是深夜了，强迫自己放下手机睡觉休息。
我只能说这种习惯是非常不好的，因为我曾经生完孩子也是这样子几年？每天零晨三点之前是睡不着，不是带孩子的辛苦，而是老公不体贴和好赌没钱的生活睡不着。这种熬夜的生活过了4、5年。
因为熬夜，我的身体变的非常不好，肠胃不好，还经常头晕头痛，容易上火，全身没力，抵抗力差等等。现在真的除了后悔心挺急哦！也怪自己那时候为什么要熬夜？现在我尽量把这个坏习惯改掉。
毕竟几年的习惯，现在改掉真的很难，现在还是经常会睡不着，那我就会白天尽量不去睡，或者白天去做一些体力的运动，让自己在晚上有酸累的感觉，这样晚上就会睡得更好。
而你是因为翻手机凌晨三四点才睡得着，你这不算失眠，你是贪玩，所以建议你在白天不要睡觉，每天规定自己手机玩几个小时，也规定自己几点睡觉？相信你能慢慢的改掉。
我以前也有此经历，深知这样是对身体很不好的，但是又无法控制；一到晚上就来了精神，白天反而是有气无力，很是困乏。
后来是用枸杞子.黄芹.大枣.决明子.山渣煮水当茶饭用.你还别说。效果特的好.每当晚上20:30到21:30之间，上要你上床，那怕你玩手机，什么时候睡着都不知道。
从中医的角度上来讲，白昼之分，白天始终是做事的，夜晚是睡觉的，晚上熬夜了，白天怎么补睡对身体都好，另外晚上的觉，睡眠质量好，白天的觉睡眠质量很差，达不到阴阳调合。
从医学上来说，超过23点后睡觉，对身体五脏六腑都没得到休息，想达到长寿很难实现，内分泌乱了，影响了各功能，开始你查不公什么，时间久了，血压也不在正常值等，三高起来了，各种心血管疾病又找到温床了。
幸福是什么？妻闲子孝，一家人平平安安，身体健健康康就是幸福的。这年头，没有大志向.赚更多的钱.但是只要安安心心工作，勤奋好学至少不缺衣少食，如果是游手好闲，吃喝嫖赌，那就没办法了。各位早安
赶紧改掉这个习惯，会造成内分泌错乱，我就是，住了两回院，花了好多钱，整夜睡不成觉，最后是神经上的吃了两个月，现在快好了，还在吃药，这个病真折磨人，身体一下了瘦了10斤，以后11点之前必睡觉。[鼾睡][鼾睡][鼾睡]
到此，以上就是小编对于手机设置23点后的问题就介绍到这了，希望介绍关于手机设置23点后的1点解答对大家有用。
