大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于解决玩手机的颈椎问题的问题，于是小编就整理了3个相关介绍解决玩手机的颈椎问题的解答，让我们一起看看吧。
躺床上看手机怎么保护颈椎？
首先要有一定的自制力，玩手机的时间不宜过长，30分钟左右，活动一次。不能俯卧看手机，或者是歪着脖子，长时间的一个姿势会引起颈椎肌肉疲劳，如果想躺着看手机，要仰躺，时间都不能过长。
平时可以多做保护颈椎的运动，防止玩手机引起颈椎的损伤。
仰面朝天躺在床上,通过手和脚支撑,身子上弓,锻炼自己的颈项肌。一次保持3 至5秒。8至12次为一组。分次、分组进行。
双手交叉,置于颈后,手往前用力,头向后用力,让头向后顶手。形成一个作用力和反作用力,锻炼自己的颈项肌。
怎么趴着玩手机不伤颈椎？
两手持手机,手肘支撑在桌子上;3、不要看手机太长时间,每40分钟,要休息5-10分钟;4、手机拿得不要太低,与眼睛大约保持在同一水平线上,可以维持颈椎正常的生理曲度。
靠在***手机对脖子有伤害吗？
有，躺着看手机时，人们往往会让头部低于身体，使头部和肩膀重重地压在枕头上，这样一来，人的脖子就会受到极大的压力。
由于颈椎的结构并不能承受这么大的压力，因此，躺着看手机时，颈椎会受到更大的伤害。
此外，躺着看手机时，人们的身体姿势也较为死板，缺乏运动，使得颈椎不能及时伸展，从而使颈椎受到更大的压力和伤害。
在床上躺着玩手机是会对颈部造成伤害，因为颈部长时间的保持，一个看手机的姿势是会造成伤害的，建议您可以适当的休息，长时间的看手机对手肘部位或者是眼睛，都是有伤害的。
有伤害的，靠在床头玩手机，对脖子有很大的伤害，靠床头玩手机对颈椎是有不好的影响的，因为头经常是低着的，但是为了使颈椎得到改善，可以选择将手机的位置抬高，这样就可以缓解颈椎的疲劳感
到此，以上就是小编对于解决玩手机的颈椎问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于解决玩手机的颈椎问题的3点解答对大家有用。
